Từ khi vài tuần tuổi, bạn hãy lên kế hoạch rèn giấc ngủ cho con. Rèn luyện, tập cho bé có được giấc ngủ cũng là cách giúp bé ngon giấc, đảm bảo tốt cho sự tăng trưởng. Bạn cũn cần hiểu kỹ về giấc ngủ cua bé, điều này rất có lợi cho bạn và sự phát triển của bé. Dưới đây là những gia đoạn từ 0 đến 12 tháng tuổi:
Giai đoạn mới sinh
Từ khi mới sinh, bé cần được ngủ từ 16 đến 20 giờ/ngày. Khái niệm giờ giấc, ngày, đêm của bé trong thời điểm này không có. Cho nên trong thời gia này hầu như bé đều ngủ, chỉ thức dậy để ăn trong khoảng từ 30 – 45 phút.
Nên trang bị cho né một chiếc
nôi tự động, hay một chiếc cũi trẻ em để bé có thể làm quen sớm với sản phẩm này, để cho bé có thể ít quấy rối hơn khi không ngủ gần ba mẹ.
Dạ dày bé xíu của bé còn quá non nớt, chưa hoàn thiện chức năng của nó nên bé tiêu hoá rất nhanh, và vì thế, bé cần được cho ăn trong khoảng 2 tiếng/lần, bất kể ngày hay đêm.
Trong gia đoạn này thì bạn phải tuyệt đối tuân theo nhu cầu ăn ngủ của bé, nhưng có thể bước đầu tập cho bé về sự khác biệt giữa ăn ban ngày và ban đêm. Ví dụ như khi cho bé ăn ban ngày, bạn hãy bật đèn sáng và trò chuyện với bé, còn khi cho bé ăn ban đêm, hãy để đèn tối và giữ yên lặng.
Bé ngủ ngon mẹ cũng được nghỉ ngơi trong thời gian bé ngủ, việc này rất cần thiết để bạn có sức khỏe tiếp tục chăm sóc con và khánh tình trạng mất sữa cho trường hợp này.
Từ 0 tới 3 tháng
Sau khoản 2 tuần thì giấc ngủ của cũng giảm dần, khoảng 15-18 giờ/ngày. Bé đã bắt đầu thức nhiều hơn về bạn ngày và ngủ nhiều về ban đêm. Tập cho bé điều này để bé có thể đi vào quỹ đạo ăn ngủ cho những tuần tuổi tiếp theo. Vào khoảng thời gian bé được ba tháng, bé sẽ chỉ còn giữ thói quen ngủ ba giấc vào ban ngày và một giấc ngủ dài vào ban đêm, chỉ tỉnh dậy để ăn một đến hai lần.
Bạn nên chơi với bé nhiều hơn vào ban ngày, thậm chí khi bé ngủ, hãy để những âm thanh của các hoạt động ban ngày diễn ra bình thường, đừng quá giữ yên ắng, điều này giúp cho bé có thể cảm nhận được sự khác biệt ban ngày và ban đêm.
Tập để bé tự ngủ vào ban đêm, đừng giúp đỡ bé ngủ quá nhiều bằng cách cho bé ti rồi ngủ luôn, hoặc cho bé nằm lên ngực bạn khi đi ngủ. Cách này bạn sẽ tạo cho bé một thói quen xấu, bé sẽ khó nhủ khi bạn không còn cho bé ngủ như thế hay không còn nằm trên ngực mẹ nữa, cho bé và chiếc
cũi trẻ em trước khi bé ngủ, để bé biết đó là nơi nào, khi nửa đêm thức dậy bé sẽ không quấy rối.
Từ 3 – 6 tháng
Thời gian ngủ của bé đã được rút ngắn xuống còn 9 – 12h/đêm và ít nhất hai giấc ngủ ngắn ban ngày. Giấc ngủ ngày của bé có thể kéo dài từ 45 phút đến 2h, và thời gian cho mỗi lần thức cũng vào khoảng 2h. Các bà mẹ cũng có thể dự đoán trước được thời điểm bé thức dậy để ăn vào ban đêm.
Tới khi bé được 4 tháng, hoặc cân nặng 7kg, nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ thay đổi, và nếu không đáp ứng được sự thay đổi này, sẽ rất khó để bạn đưa bé tuyệt đối tuân theo lịch trình ăn ngủ hàng ngày. hãy bắt đầu cho bé thử ăn dặm để đáp ứng sự thay đổi nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bé trong tháng thứ 4 này. Tuy nhiên, việc ăn dặm cần hết sức cẩn thận, nếu bé không thay đổi quá nhiều, hoặc thể hiện sự đòi hỏi về việc ăn uống quá nhiều, tốt nhất chờ đến khi bé được 6 tháng hãy cho bé ăn dặm.
Từ 6 – 12 tháng
Khoảng 11h/đêm, thêm ít nhất hai giấc ngủ ngày. Có thể bạn sẽ thắc mắc tại sao bé được ăn giặm rồi, tức là ăn no lâu hơn rồi, nhưng đêm vẫn còn đòi ăn, có thể không phải bé thức dậy để đòi ăn, mà là do sự phát triển của những chiếc răng bé xíu trong lợi của bé, chúng khiến bé khó chịu và khó ngủ. Và đến độ tuổi này, sự nhận biết về cha mẹ cũng đã cực kỳ rõ ràng, bé sẽ thấy bất an với sự vắng mặt của bạn nên khi dậy sẽ rất dễ khóc vào buổi đêm.
Với vấn đề này thì bạn hãy đảm bảo cho việc tăng cân của bé được ổn định, khi bé đủ dinh dưỡng, bé sẽ không tỉnh dậy vì đói. Bạn cũng cần tập cho bé không ăn đêm để bé dần có thể hiểu được bé cần phải ngủ nhiều hơn vào thời điểm này trong ngày.
Nếu bạn thấy bé có dấu hiệu mọc răng, hãy dùng những loại gel bôi chuyên dụng giúp làm giảm đau lợi cho bé. Hay đơn giản làm yên lòng bé mỗi khi thức dậy trong cũi và không thấy ba mẹ bên cạnh bằng những người bạn đồ chơi mà bé thích.
Đây là một số kiến thức nhỏ để bạn có thể hiểu hơn để chăm sóc hợp lý cho bé dưới 1 tuổi.
